Microdose de exercícios é receita simples para driblar o sedentarismo no dia a dia

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana para saúde e bem-estar -cerca de 20 a 40 minutos todos os dias. Essa meta, porém, é desafiadora para muitos.Leia mais (01/05/2026 - 07h00)