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Sinais de que a sua respiração não é a mais correta quando dorme; Veja

Acorda cansado ou com a sensação de peito pesado?

Por muito tranquila que tenha sido a noite de sono, muitas pessoas não se livram de acordar cansadas ou até mesmo com a sensação de que estão doentes. Por que isso acontece? Por mil e um motivos... mas em particular pela respiração.

A apneia do sono é a condição mais sonante no que diz respeito à respiração durante o sono, mas outros fatores podem também contribuir para que a capacidade de inalar e expelir ar não seja a melhor, como é o caso das alergias, de uma constipação, estresse, má postura na cama, etc.

E qual a melhor forma de saber se a respiração durante o sono é a mais correta ou não? Avaliar a forma como se acorda e o modo como o corpo reage ao despertar, lê-se no site Bustle, que lista os sinais aos quais as pessoas devem prestar atenção:

1 - Acordar com a sensação de falta de ar;

2 - Dor de cabeça ao acordar;

3 - Transpirar muito durante a noite;

4 - Precisar de mais almofadas (para ter a cabeça levantada);

5 - Sensação de cansaço depois de acordar;

6 - Roncar.

Na presença de um ou mais sinais como os acima mencionados, o mais indicado é procurar a ajuda de um médico, não só para melhorar a qualidade de sono, mas sobretudo para conseguir despistar o que poderá estar a interferir com a respiração.


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